CARA MENGGEMUKKAN BADAN DENGAN CEPAT

Memiliki tubuh yang sempurna tentu menjadi impian bagi semua orang. Dengan memiliki tubuh yang ideal, kita akan merasa lebih percaya diri. Khusus untuk pria, wanita pada umumnya lebih menyukai pria adalah tubuh lebih memihak dan berotot. Mungkin dingin lagi, kan? Bagaimana cara menggemukkan badan dengan cepat? Dokter kesehatan memberikan saran tentang cara untuk menggemukkan badan dengan cepat. Pada dasarnya, memiliki tubuh ideal memang menjadi keinginan banyak orang. Memiliki tubuh yang terlalu kurus menjadi masalah bagi anda karena justru akan lebih rentan terserang penyakit-penyakit yang membahayakan bagi tubuh. Sama hal nya dengan memiliki tubuh yang terlalu besar juga akan lebih mudah dalam terserang penyakit – penyakit. Berikut ini merupakan beberapa cara menggemukkan badan dengan cepat :

1. Sarapan

Sarapan adalah kewajiban dalam cara menggemukkan badan. Anda bisa makan satu telur dan tambahan satu buah jus tambahan minum setiap makan pagi. Tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan berat badan, sarapan juga sangat bermanfaat untuk daya tahan sepanjang hari.

2. Minum Susu

Selain memberikan dampak yang baik bagi tubuh, susu juga dapat membantu anda untuk menggemukkan tubuh. Namun, tidak semua jenis susu dapat membantu menggemukkan badan. Cara menggemukkan badan dengan susu dapat dilakukan dengan memilih susu. Susu jauh lebih efektif untuk menggemukkan tubuh karena susu mengandung kalsium tinggi atau susu dengan jenis lain. Untuk hasil yang lebih efektif, susu harus diminum dua kali sehari setelah bangun dan sebelum tidur. Selain susu murni, Anda juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis susu. Misalnya, Anda bisa makan yogurt, puding dan es krim. Anda dapat minum susu atau produk susu sebagai minuman pencuci mulut setelah makan malam.

3. Berhenti Merokok

Daripada anda mengurangi merokok, Anda lebih baik berhenti dari kebiasaan merokok. Selain membuat tubuh menjadi tidak sehat, merokok juga dapat menghambat peningkatan berat badan sehingga anda menjadi lebih sulit untuk gemuk. Selain itu, merokok dapat menyebabkan nafsu makan menurun. Jika demikian, maka nutrisi dan kebutuhan gizi akan jauh lebih menurun.

4. Banyak Minum Air Putih

Minum banyak air dapat menjadi sarana menggemukkan tubuh. Hampir 70 persen orang yang kekurangan berat badan ditemukan kekurangan cairan tubuh. Dengan mengkonsumsi air yang cukup, maka kelancaran aliran darah dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk nutrisi ini diserap lebih cepat dan hasilnya peningkatan berat badan akan menjadi lebih cepat. Dan tentu saja, cara ini akan menyehatkan ginjal juga.

5. Olahraga Dengan Teratur

Olahraga diyakini menurunkan berat badan, namun olahraga juga dapat membantu meningkatkan berat badan dan salah satu cara untuk dapat memperbesar tubuh yang kuat. Selain menjadi cara untuk menggemukkan badan, olahraga teratur juga dapat menyehatkan tubuh Anda. Secara umum, setelah latihan, nafsu makan meningkat. Dengan demikian, pasokan nutrisi dan kalori dalam tubuh juga akan meningkat.

6. Mengkonsumsi Putih Telur

Telur adalah makanan yang memiliki kandungan protein sehingga sangat baik untuk membantu mempercepat proses penggemukan tubuh. Anda dapat mulai mengkonsumsi putih telur setiap hari. Sangat dianjurkan untuk makan telur di pagi hari. Telur merupakan makanan yang kaya akan kandungan protein dan kalori. Tentu saja, Anda harus menjaga jumlah telur yang dikonsumsi.

7. Berlatih Kardio

Mengurangi latihan kardio dapat membantu proses penambahan berat badan, dan badan pun akan menjadi lebih kuat. Tujuan dari latihan kardio untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Lemak diperlukan sangat diperlukan bagi anda yang ingin menggemukkan badan.

8. Konsumsi Karbohidrat Dengan Jumlah Yang Banyak

Cara menggemukkan badan dengan cepat berikutnya adalah dengan makan banyak karbohidrat. Mengkonsumsi karbohidrat dengan jumlah yang banyak akan dapat membuat lebih banyak kalori yang dibutuhkan tubuh untuk dapat menaikkan berat badan. Karbohidrat ditemukan dalam beras, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung.

9. Konsumsi Camilan

Mengkonsumsi makanan ringan yang sehat dapat menjadi sarana meningkatkan berat tubuh. Anda bisa makan buah di kantor yang anda miliki. Jika Anda bosan dan ingin lebih bervariasi, tidak hanya buah, Anda juga dapat memilih makanan lain yang kaya nutrisi, seperti kedelai.

Itu dia beberapa cara menggemukkan badan dengan cepat, sebagai tambahan, anda bisa konsumsi susu penambah berat badan (weight gain) yang bisa membantu mempercepat proses pertumbuhan berat badan anda. Anda bisa minum salah satu merk susu Weigh Gain yang sudah banyak direkomendasikan oleh para ahli yaitu merk Evolene yang merupakan suplemen yang dibuat dengan bahan-bahan terbaik dan berkualitas yaitu susu sapi Brown Swiss di Kota Evolene. Evolene ini sudah banyak beredar diseluruh Indonesia, sehingga akan menjadi lebih mudah dalam menemukannya, jika anda ingin lebih mudah mendapatkannya, anda bisa beli langsung melalui situs resmi Evolene.