Cara Memiliki Badan Berisi Dengan Mudah dan Cepat

Makan Banyak Bukan Cara Terbaik Memiliki Badan Berisi

Membuat badan yang awalnnya kurus menjadi lebih berisi memang membutuhkan perjuangan yang lebih, meskipun sudah banyak cara yang dilakukan untuk membuat badan lebih berisi. Ada sebagian orang memiliki kesulitan dalam menaikan berat badan, walaupun mereka sudah berusaha menambah porsi makan hingga menerapkan cara memiliki badan berisi. Karena memang pada dasarnya cara memiliki badan berisi adalah dengan menambah massa dari otot, bukan menambah lemak pada tubuh. Lalu bagaimana cara memiliki badan berisi, tanpa menambah lemak pada tubuh ? Nah, itulah yang akan kita bahas kali ini.

Cara Memiliki Badan Berisi Dengan Mudah

Membuat badan berisi bukanlah dengan meningkatkan asupan lemak, karena dengan meningkatkan lemak membuat tubuh menjadi tidak sehat. Bertambahnya lemak sama artinya dengan mengonsumsi energi yang jumlahnya lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebenarnya jika anda melakukan cara - cara yang ada dengan benar dengan diselingi mengonsumsi susu whey protein dari evolene itu akan bekerja, dengan begitu tubuh anda akan menjadi lebih berisi. Karena cara memiliki badan berisi yang paling utama ialah latihan angkat beban, dengan begitu massa otot secara  otomatis akan bertambah.

Berikut ini adalah tips menambah masa otot dalam kurun waktu 2 – 3 minggu :

1. Jangan Makan Sebelum Olahraga

Makanlah pada saat anda sudah selesai berolahraga, maksimal 1 jam sesudah anda berolahraga. Namun anda harus benar – benar mengonsumsi makanan, jangan suplemen atau apapun.

2. Porsi Makan Benar

Setelah olahraga memang anda memang diharuskan makan, namun porsi makannya juga harus benar. Anda bisa menambahkan frekuensi makan anda menjadi 5 hingga 6 kali, namun dengan porsi yang sedang. Ada baiknya bila anda usahakan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan hindari pengonsumsian junk food ( makanan siap saji ), karena itu dapat menambah jumlah lemak pada tubuh dan pastinya juga akan memperlambat metabolisme tubuh hingga cara tubuh bekerja menjadi tidak sehat.

3. Konsumsi Vitamin

Jangan kupa untuk mengonsumsi vitamin B, karena itu akan sangat membantu tubuh anda dalam proses pencernaaan nutrisi yang ada di dalam makanan yang kita makan.

4. Minum Susu Whey Protein Dari Evolene

Dengan diselingi konsumsi susu whey protein dari evolene, proses penggemukan akan lebih cepat. Karena protein yang terkandung pada susu ini sangat banyak.

5. Melatih Otot Tubuh

Jangan anda melakukan latihan otot chest dengan seluruh alat yang ada di gym, namun gunakanlah 9 hingga 12 set latihan untuk masing – masing otot.

6. Porsi Untuk Angkat Beban

Anda dapat coba mengangkat beban seberat mungkin, apabila anda menggunakan intesitas yang tinggi untuk latihan beban.

Itulah beberapa cara memiliki badan berisi dengan mudah yang bisa kami berikan untuk anda. Bila anda sudah mengikuti caranya namun belum berhasil, mungkin anda bisa meminta bantuan dari orang yang sudah profesional dalam hal ini. Sebelum memiliki anda memulai program untuk meningkatkan berat badann ini, ada baiknya bila anda periksa terlebih dahulu berat badan yang anda miliki.